Traim intr-o vreme in care a manca sanatos este un lux, iar a trai sanatos este deja o utopie. Mai ales daca locuim la oras.
Pentru cei care locuiesc la tara, in zone indepartate de "civilizatie" - urbanism, nu hrana chimica este problema, nici poluarea, nici stresul, nici multe alte probleme specifice secolului nostru, ci lipsa conditiilor - si aici ne referim la baie (posibilitatea de a isi face un dus zilnic), la calitatea precara a seriviiclor medicale, educationale, etc.
Orasul atrage tocmai pentru aceste avantaje enorme: conditii in locuinta, servicii medicale si educationale, plus multe alte avantaje orasenesti: magazine, institutii, distractii, joburi... Intr-un fel, am putea spune ca orasul face viata mai usoara si mai placuta, dar in acelasi timp mai stresanta, mai artificiala, mai chimicala.
Si totusi, chiar in mijlocul orasului se poate trai cat de cat sanatos. Vom face abstractie de poluare si stres, aceste sunt greu de evitat, insa vom putea controla, daca vom dori, alte aspecte deosebit de importante.
Hrana. Evitand Supermarketurile vom descoperi iarasi Piata. Acea zona cu ingramadeala unde la taraba se vand produse alimentare direct de la producatorii locali. De la cartofi la rosii si de la ceapa la fasole, totul, mult mai sanatos, mai hranitor. Chiar daca si taranii (producatorii) mai folosesc diverse "prafuri" pentru recolta lor, putem fi siguri ca produsele lor sunt mult superioare celor din afara tarii.
Miscarea. Nu ne nastem in masina!! Putem sa avem 3 Q7 la scara, beneficiile mersului pe jos sunt enorme. Cunosc oameni care merg pana la magazinul din colt (maxim 300 metri) cu masina, cand ar putea sa mearga pe jos si sa mai scape asa de cateva kilograme. Desi nu doar pentru obezi este buna miscarea, ea este benefica si schilozilor, celor ce sufera de kilograme putine. Miscarea pune in circulatie sangele, imbunatateste tonusul muscular, da pofta de viata, ne mentine sanatosi - regula aplicabila celor ce muncesc static, nu celor de pe santier - logic.
Stil de viata. Cel mai important: un stil de viata.
1. Fara tigari, alcool, cafea sau alte "medicamente". - inlocuitori: ceaiuri, compoturi si apa, apa plata.
2. Fara dulciuri, si cand spun dulciuri ma refer la torturi, prajituri, ciocolate, inghetata, bomboane, etc - inlocuitori: gemuri, miere, sucucuri naturale (de casa - storcator), salate de fructe prospete.
3. Fara nopti pierdute aiurea.
4. Zambetul si politetea. Nu strica, ajuta.
2 comentarii:
Daca esti predispus catre un stil de viata nesanatos , o viata fara miscare , fara sport , consumi alimente nesanatoase si nu numai , ati prezentam o alternativa : o paine care din punct de vedere nutritional se incadreaza in categoria premium este net superor oricarei paini traditionale , datorita caracterului nutritional unic poate avea o influenta deciseva catre alimentatia sanatoasa pentru tine si pentru cei dragi , calitatile nutritionale ale painii sunt recunoscute de nutritionistii din cadrul Ministerului Sanatatii , painea este recomandat pt cei ce-si doresc o alimentatie sanatoasa , pentru vegetarieni , pentru diabetici detalii despre beneficii : http://painediabetici.6te.net/beneficiile_painii_pentru_diabetici.html
Cam greu de reusit,mai ales cand si pamantul este hranit cu chimicale
Trimiteți un comentariu